体調不良と、分析のループ

最近、体調を崩しました。

職場の席替えや、近日に控えたプレゼン。いくつかのストレスが重なっていた時期でもありました。

ストレスが体調に影響することはあります。でも、今回の不調が何によるものなのかは、はっきりとは分かりません。

私は体調が悪くなると、原因を分析しようとします。

食事なのか、ストレスなのか、生活習慣なのか。考えられる可能性を調べ、情報を集め、納得できる答えを探そうとします。

けれど、分析を始めると、今度は体のことばかり気になってしまいます。

新しい情報を見つければ、別の可能性が気になる。気になれば、また調べる。

原因を知って安心したいはずなのに、いつの間にか不安を増やすループにはまってしまうのです。

だからといって、すぐに病院へ行くという選択をするわけでもありません。

自分なりに状況を整理し、様子を見ながら考えようとします。

ただ、考え続けることが、必ずしも解決につながるとは限りません。

原因を分析することと、原因が分かるまで考え続けることは別です。

必要な情報を集めることは大切です。でも、分からないことをすべて明らかにしようとすれば、意識が体調ばかりに向いてしまいます。

今の自分に必要なのは、原因を完全に特定することではなく、考えることをいったん止めることなのかもしれません。

分析する力は、問題を解決するために使いたいものです。不安を繰り返し確認するために使い続けるのではなく。

体調が悪いときくらい、答えが出ないままでも、考えるのを休んでいいのだと思います。

さて、また午後も仕事頑張ります。

【人生の無駄を楽しむ】面倒なのにネイルを始めて気づいた、必須じゃないものの価値

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こんにちは、あいかママです。

私はこの年になって、ネイルを始めました。

といっても、昔からネイルが好きだったわけではありません。独身の頃にも挑戦したことはあるのですが、失敗ばかり。きれいに塗れないし、家事をするにも邪魔だし、塗る時間ももったいない。そう思って、いつの間にか諦めていました。

子どもの頃にピアノを習っていた影響もあって、爪が長いのも苦手です。今でも爪を伸ばすことができません。

そんな私がまたネイルを始めたきっかけは、今の職場で主婦でもネイルを楽しんでいる人を見かけたこと。そして、ドラッグストアで値引きされていたデュカートのネイルカラープライマーを買ったことでした。

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私はオレンジを買いました。

最初から高いものを買うつもりはありませんでした。Instagramなどを見ていると素敵なネイル用品がたくさん紹介されていますが、今の私には、そういう商品を買うところまではいけません。数百円でも無駄にしたくないし、余裕もないし、ネイルに高いお金をかけることにも、まだ踏み切れないからです。

だから、まずは手頃なものから試してみることにしました。実際に使って、自分に合うかどうかを確かめながら、気に入ったものを使い続けています。

ただ、塗るのはやっぱり難しい。

すぐに欠けるし、薄く塗ろうと思っても、気づけば厚塗りになっています。そこでAIに相談しながら、薄く塗る練習を始めました。トップコートも買い足して、少しずつ試しています。

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ネイルを始めて驚いたのは、思っていた以上に考えることが多いことです。

ゆっくり塗ったほうがいいのか。どうして気泡が入るのか。トップコートは数日おきに重ねるのか。爪の先端、いわゆるエッジまで塗るのか。

トップコートを塗って早く終わらせたいのに、乾くまで待たなければいけない。家事をするにも、ちょっとしたタイミングを考える必要があります。

そんなにいろいろ違うの？　そんなに仕上がりが変わるの？　と、最初はびっくりしました。

でも、AIに相談したり、YouTubeやInstagram、TikTokで塗り方を調べたりしながら試していると、着実にきれいに塗れる日が増えてきました。

うまくいかないとストレスだし、乾くのを待つのも面倒。それなのに、塗り終わった爪を見ると少しうれしいし、練習して違いが分かるのも面白い。

なんだか、ストレスなのにストレス解消にもなっている。不思議なリラックス効果です。

補修にはラメ入りのトップコートが便利だと教えてもらいました。ところが、使ってみて気づいたことがあります。

私は、爪全体にラメがあるのはあまり好きではないらしい。

指先の補修だけに使うと、今度はラメの部分との段差が気になります。その上からトップコートを塗ることになり……めんどい（笑）

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こうして試しているうちに、自分の好みも少しずつ分かってきました。

最近はネイルの薄め液も買いました。使いにくくなったマニキュアを無駄にしたくないし、できるだけ長く使いたいからです。高価なものを次々に買うより、今持っているものを使いながら、自分に合う方法を探しています。

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ちなみに、フットネイルは濃い赤などの濃い色にしています。仕事の邪魔にならないし、長持ちするし、多少の塗りムラも自分の目には入りにくい（笑）。

とても写真では見せられません（笑）

足元は、いろいろな色を楽しめる場所です。とはいえ、そこまでネイルにハマっているわけではないので、一度塗ったら基本的には同じ色をずっと維持しています。

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素敵なネイルには憧れます。でも、維持する手間や時間まで考えると、私が求めているものとは少し違うのかもしれません。

爪は短いままがいいし、グラデーションも苦手だからやりません。ジェルネイルも、今のところ候補には入っていません。初期投資が必要だし、オフする手間まで考えると、今の私にはまだハードルが高いからです。

派手なネイルがしたいわけではありません。家事の邪魔になりにくく、手入れに時間をかけすぎず、それでも自分の気持ちが少し上がるようなネイルを探しています。

そして、ネイルを始めてから変わったことがもうひとつあります。

ネイルをするために、家事のタイミングを変えるようになりました。塗っている間は、お茶を飲みながら過ごすこともあります。

家事を効率よく終わらせることだけを考えれば、ネイルなんてしないほうが早いのかもしれません。実際、塗らないほうが楽だと思う日もあります。

爪を使わないように日常動作を変えるのは苦手だし、せっかく塗ったネイルが剥げたらストレスです。それでも、ネイルをすると気分が上がるのも本当です。

必要なことを優先して、無駄を省いて、効率よく生活を回す。それは今でも大切にしています。

ただ、何でも必要かどうかで判断していたら、生活に残るのは、やらなければいけないことばかりになってしまいます。

マストではないものには、面倒なことも、余計な出費も、時間のロスもあります。楽しむために始めたのに、ストレスになることだってあります。

それでも、やると少し気分が上がる。

ネイルをするために家事のタイミングを変えて、お茶を飲みながら塗る。うまくいかなくて調べて、練習して、少しだけきれいに塗れるようになる。

効率だけを考えたら、しなくてもいいことばかりです。

でも、必須ではないものって、それくらいの価値でいいのかなと思います。

今も、塗らないほうが楽だと思う日はあります。それでも、もう少し自分に合うネイルを探してみようと思っています。

【家事について⑤】できる人がいると、家事はその人に戻ってくる

こんにちは、あいかママです。

aiai-aikasan.hatenablog.com

ここまで家事について考えてきて、もう一つ気づいたことがあります。

家事って、全体の流れが見えている人ほど、できるようになっていくんですよね。

たとえば、料理をするときも、「今これをやっておけば、あとがラクになる」とか、「これを先に使うから、ここに置いておこう」とか。

一つひとつの作業だけではなく、その先まで見えていると、自然とやることが増えていきます。

逆に、目の前の作業だけならできても、その後どうなるかまでは分からないと、どこまでやればいいのか分かりにくい。

そして、全体の流れが分かっている人がいると、家庭はその人を頼るようになります。

誰かが忘れても、「まあ、私がやればいいか」と気づける。

予定が変わっても、「じゃあ、これはこうしよう」と調整できる。

何かが抜けても、どこに戻せばいいのか分かる。

結果として、できる人ほど、家庭のセーフティネットになっていく。

これって、家事の分担とは少し違う話なんじゃないかなと思います。

旦那も家事をしています。

でも、家庭全体の流れを見ているのは私のほうだから、何かが予定どおりにいかなかったときに、調整できるのも私。

そして、調整できるから、また私がやる。

そうすると、「私がやった家事」の数だけでは見えない仕事が、少しずつ増えていきます。

これって、仕事でも似たようなことがあります。

全体を分かっている人がいると、その人に確認すれば仕事が進む。

その人なら、途中で何かあっても判断できる。

だから、気づけば「分かっている人」に仕事が戻ってくる。

私は仕事でも、この「できる人に戻ってくる」という状態が、あまり好きではありません。

一人が頑張れば回る状態って、一見すると効率がいい。

でも、その人が休んだ瞬間に困るなら、それは本当に効率がいいのかな、と。

家事について考えていたはずなのに、気づいたら仕事と同じことを考えていました。

【家事について④】家事には、終わるものと終わらないものがある

こんにちは、あいかママです。

ここまで家事について考えていて、もう一つ気になったことがあります。

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家事って、全部が「一回やったら終わり」ではないんですよね。

たとえば、食器を洗う。

洗って片付ければ、その家事はいったん終わります。

でも、料理はちょっと違います。

献立を考えて、食材を確認して、買って、下処理をして、作って、食べたら片付ける。

そして、また次の食事がやってきます。

洗濯も、洗濯機を回したら終わりではありません。

干して、取り込んで、畳んで、しまう。

さらに、また次の洗濯物が出てきます。

こういう家事は、一つひとつの作業だけを見れば小さなものでも、次の家事につながっているんですよね。

私がよくやっている作り置きや下処理もそうです。

その日に食べる料理を作っているだけではなくて、明日や明後日の自分が少しラクになるように、先にやっている。

だから、「料理を一回した」と「食事を回すための家事を担っている」は、同じ一個の家事として数えていいのかな、と考えるようになりました。

たぶん、旦那がやっている家事と私がやっている家事にも、こういう違いがあるんだと思います。

もちろん、旦那がやっている家事も家事です。

だから「旦那は何もしていない」という話ではありません。

ただ、家事の中には、その場で完了するものと、次の家事までつながっているものがある。

その違いまで考えないと、「家事を何個やっているか」だけでは、実際の負担は見えにくいのかもしれません。

そう考えると、私が家事をちょこちょこやっているのも、単に家事が好きだからではなくて、次につながっている家事を途中で止めると、その先の予定までずれてしまうからなのかもしれない。

家事って、思っていたより「作業」ではなくて、ずっと続いているものなのかもしれません。

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埋めたはずの穴を、今も埋めています

埋めたはずの穴を、今も埋めています

もう埋め終わったと思っていました。

以前より気にならなくなったし、ひとまず解決したものだと思っていました。

ところが、どうやらそうでもなかったようです。

場所や形を変えながら、今も何かを埋め続けています。

一度埋めたら終わり、というわけではないんですね。

埋めた状態を保つことにも、なかなか手がかかります。

そして私は、毎日その作業に忙しいようです。

心がないロボットみたいだと言われることがあります。

たしかに、感情を表に出すのは得意ではありません。

でも、自分ではかなり心があると思っています。

考えて、感じて、気にして、あれこれ整理して。

外から見えるより、ずっと忙しく動いているのかもしれません。

AIとの対話でも、そんな部分を指摘されることがあります。

心がないどころか、ちゃんと人間らしいものがある、と。

そう言われると、少しおもしろいものです。

埋め終わったと思っていた穴を、今も埋め続けている自分。

そのことに気づいて、また少し考えています。

どうやら、これからも日々忙しそうです。

【家事について③】あとでやればいい』の、“やる人”は誰？

こんにちは、あいかママです。

前回、「あとでやればいい」と言われても、その「あとで」が誰の予定に入るのか、という話を書きました。

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じゃあ、旦那に「あとでやってもらえばいいじゃん」と思うかもしれません。

実際、そういう家庭もあると思います。

でも、うちの場合は、そう簡単ではありません。

旦那は掃除や料理ができません。

だから、私が急に家事を後回しにしたとしても、「じゃあ旦那があとでやればいい」とはならないんですよね。

もちろん、教えるという方法はあります。

旦那が私から教わって、できる家事を増やしていく。

それができれば、家事の分担も変わってくると思います。

でも、これがうちの場合は、なかなか難しかった。

教える側と教わる側になると、家事の話だけでは済まなくなることがあります。

お互いの性格もありますし、これまでの夫婦の関係性もあります。

「教えればできるんだから、教えればいい」と簡単には割り切れませんでした。

だから私は、旦那が家事をできないことだけを問題にしていたわけではないんだと思います。

「できないなら、私がやるしかない」

という状態の中で、どうしたら私の自由な時間を増やせるのか。

そっちのほうを考えるようになりました。

家事を全部きっちり半分にすることだけが、解決方法ではないのかもしれない。

うちの場合は、家事を誰が担当するかだけではなく、

そもそも家事を後回しにしたときに発生する負担を、どう減らすか。

そこを考えたほうが、現実的だったのかもしれません。

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思考が先なのか、感情が先なのか

人によって、何かが起きたときに「思考が先に動く人」と「感情が先に動く人」がいると思います。

私はたぶん、かなり思考が先に動くタイプです。

何か言われたときも、まず「なぜこの人はこう言ったんだろう」「どういう意図なんだろう」と考えてしまいます。

感情がないわけではありません。
むしろ、かなりあります。

ただ、感情のまま動く前に、一度考える癖があるのです。

常にブレーキを踏んでいるような感覚に近いかもしれません。

だから、感情が先に動ける人を羨ましいと思うこともあります。

「嫌だ！」
「嬉しい！」
「腹が立つ！」

その瞬間の気持ちを、そのまま出せるのは少し羨ましいです。

私の場合、感情が動いても、その前に一度考えてしまいます。

そのせいか、周りからは「冷静」「感情が薄い」と思われることがあります。
ときには「心がないロボットみたい」と言われることもあります。

でも、実際は逆です。

考えている間に感情が消えるわけではなく、むしろ長引くことがあります。

「なんで私はこんなに引っかかっているんだろう」と考え続けることで、感情を何度も掘り返してしまうからです。

思考が先だから、感情が少ないわけではない。

私はただ、感情をそのまま出す前に、考えてしまう人なのだと思います。

そして最近は、それも私の性格の一部なのだろうなと思っています。